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Depressão, talvez você tenha e nem saiba (CID 10 – F33)

Depressão é uma doença psiquiátrica crônica e recorrente que produz alteração do humor caracterizada por tristeza profunda e forte sentimento de desesperança.

É essencial identificar sintomas e procurar ajuda médica. Há estatísticas mostrando que quase 20% das pessoas vão apresentar o problema em algum período da vida, e a condição precisa de tratamento.

A depressão (CID 10 – F33) tem um enorme potencial de morbidade e mortalidade, como o suicídio, a interrupção das relações interpessoais, o abuso de substâncias (narcóticos, remédios sem controle e álcool) e o tempo de trabalho perdido, dentre outras.

Segundo o dr. Dráuzio Varela, “a depressão está  associada a sentimentos de dor, amargura, desencanto, desesperança, baixa autoestima e culpa, assim como a distúrbios do sono e do apetite e é importante distinguir a tristeza patológica daquela transitória provocada por acontecimentos difíceis e desagradáveis, mas que são inerentes à vida de todas as pessoas, como a morte de um ente querido, a perda de emprego, os desencontros amorosos, os desentendimentos familiares, as dificuldades econômicas etc.” .

Vivemos numa pandemia, causada pelo COVID 19… É um mundo que alguns terapeutas chamam de Mundo VUCA, (Volatile, Uncertain, Chaotic , Ambiguous)  ….Ninguém sabe quando isso tudo vai acabar, se é que vai acabar. O sociólogo Zygmunt Bauman fala de um mundo líquido, de relações e amores líquidos …

E eu luto contra a depressão.

E uma coisa que me ajudou muito foi dormir com sons da natureza, bem baixinho na TV. Pensando nisso fiz um vídeo numa cachoeira do rio Tapajes, em Porto Velho, capital de Rondônia, para meditação, combate à depressão, ansiedade e insônia.

O objetivo é relaxar e dormir profundamente por 8 horas. Depois de belas imagens da cachoeira, fica uma tela preta prá escurecer o ambiente. Se alguém quiser ou precisar para cura, taí.

Serve para acalmar a mente, enfim relaxamento.  Depois de 10 minutos de belas imagens, uma tela preta com o som ( vc vai linkar com o que viu na mente) que dura 8 horas ininterruptas.

Se gostar, compartilha com os amigos ! Talvez algum possa estar precisando e vc não sabe, porque a vergonha de confessar o seu estado psíquico com receio da opinião alheia é uma das características da doença. #depressão #ansiedade #panico #insonia #desesperança #suicidio. Durma com o som gostoso da cachoeira e depois me conta !

A revolta da vacina 100 anos depois…

A vachina vermelha sino-comunista contém um microplasma amniótico que induz o hipótalamo a se expandir na caixa craniana.E com o tempo, no braço ou bunda, o local da picada dependendo da vontade do vacinando, vai se criando uma espécie de tatuagem irremovível com o lado direito da face do Mao Tsé Tung. Côsa de Loko ! Cuidado ! Obs: tem que se ficar atento com a implantação de nanochip 5G da Huawei. Procure no Google Earth explicações teóricas de Neuroanatomia, Braçologia e Bundologia de induzir inveja no Bu-tan-tan! Obs : na foto se percebe uma das experiências da implantação de uma microcâmera com Wi-Fi que transmitia imagens em 4 K em tempo real por um raio que ía de Santa Elena de Uairén, na Venezuela até o Xuí, na fronteira com o Uruguai. O chefe da revolução cultural teria vetado o projeto por parecer com uma verruga.

Sem Covid 19, Cuba elimina lista restritiva de atividades comerciais privadas e amplia turismo

Pela 1ª vez em 130 dias, Cuba anunciou  que não há novos casos domésticos de covid-19, à medida que a maior parte do país passou para a fase final visando à retomada de atividades, com uso de máscaras e distanciamento social.

Francisco Duran, chefe de epidemiologia do Ministério da Saúde, que atualiza o país diariamente sobre a pandemia, tirou a máscara durante a transmissão nacional para dar a boa notícia.

A maior parte da ilha do Caribe, onde vivem 11,2 milhões de habitantes, está livre da doença há mais de 1 mês.

“Eu sempre digo para você ficar seguro em casa, mas eu sei que muitos hoje vão à praia”, disse Duran, sorrindo, lembrando à população a importância de manter o distanciamento social.

Os 2,2 milhões de habitantes da capital permanecem na 1ª fase de 3 estágios de reabertura, na qual eles podem usar transporte público e privado, ir à praia e outros centros de recreação e desfrutar de uma viagem à beira-mar, bem a tempo para as férias de verão.

O distanciamento social e o uso de máscaras permanecem obrigatórios na maioria das circunstâncias.

O país abriu um grupo de resorts para turismo internacional. A fase 3 amplia viagens internacionais, dependendo do risco.

O país comunista recebeu altas notas pela forma de informar sobre a pandemia. O sistema de saúde comunitário robusto e gratuito de Cuba permitiu manter o número de infecções abaixo de 2.500, com 87 mortes.

Cuba eliminará a lista de 123 atividades permitidas no setor privado , uma medida amplamente exigida pelos economistas que abre novas oportunidades de negócios para empresários da ilha em um momento de grave crise econômica.

A ministra cubana do Trabalho e Previdência Social, Marta Elena Feito, anunciou na televisão estatal, embora sem especificar uma data, que essa lista de atividades será eliminada “com escopo pré-estabelecido e limitado” para permitir que indivíduos iniciem negócios. “perfil muito mais amplo”.

Na lista atual – em vigor desde 2018 -, o número de atividades permitidas é de 123 , a maioria relacionada a restaurantes, transporte e arrendamento de moradias.

Ao eliminar essa lista, os “trabalhadores independentes” (como são conhecidos os trabalhadores do setor privado em Cuba) poderão realizar outras atividades econômicas “onde o escopo é determinado com base no projeto de trabalho apresentado pela parte interessada”.

Economistas cubanos e o próprio setor privado passaram anos exigindo a eliminação da lista de atividades permitidas, considerando um empecilho para a economia do país, que passa por uma crise cada vez mais preocupante , agravada pelas mais recentes sanções dos EUA, que mantém um bloqueio total à ilha há mais de 50 anos e pela queda do turismo devido à pandemia do coronavírus.

Como alternativa, os especialistas sugeriram que o governo substituísse a lista de empregos permitidos por uma das ocupações proibidas, o que aumentaria bastante o espectro de atividades dos empreendedores na ilha.

Espera-se que setores estratégicos do Estado cubano, como saúde, educação, telecomunicações, imprensa e defesa, permaneçam vetados da iniciativa privada .

Elas serão complementadas por outras políticas que buscam garantir que os salários “constituam a principal fonte de satisfação para o trabalhador e sua família”, que geralmente procuram vincular pagamentos ao desempenho dos funcionários , eliminar restrições à remuneração e agilizar os procedimentos.

Por seu lado, o setor privado, que reúne mais de meio milhão de trabalhadores independentes que geram aproximadamente um terço dos empregos no país, foi particularmente afetado pela pandemia , pois o turismo desapareceu e o número de clientes em seus negócios.

Várias empresas reiniciaram os vôos internacionais para Havana, Cayo Coco, Santiago de Cuba e outros destinos como a Mexicana de Aviación, American Airlines , Copa Airlines dentre outras.

Além das praias estonteantes,  Cuba tem uma cultura de prestígio.
Museus por toda a ilha, dedicados aos temas mais diferentes, como: História, Revolução, música, ciências naturais, arte colonial e decorativa, armas, carros, religião, tabaco, rum, açúcar, etc. Instalações culturais e entretenimento para balé, concertos, música popular, dança, galerias de plástico. Eventos internacionais como Festival Internacional de Ballet, Festival Internacional de Novo Cinema Latino-Americano, Jazz Plaza Festival, Bienal de Havana, Feira do Livro, Cuba Baila, Las Romerías de Mayo, entre outros.
Valores arquitetônicos e patrimoniais e o bom estado de conservação de diferentes conjuntos de edifícios centenários. As fortificações da engenharia militar espanhola da época colonial podem ser vistas em muitas cidades do país.

Cuba cobre uma área de 110.992 km². É uma ilha longa e estreita, com a aparência de um jacaré, atingindo 1.200 quilômetros de extensão. Sua parte mais larga mede 210 quilômetros e os 31 quilômetros mais estreitos.
Está localizado na parte mais ocidental da Bacia do Mar do Caribe, logo na entrada do Golfo do México. Trata-se de terras longas e estreitas dispostas horizontalmente entre as duas Américas na entrada do Golfo do México, no noroeste do mar do Caribe, uma posição estratégica que, na época, o tornava um local altamente cobiçado. O arquipélago cubano é composto por mais de 4.000 ilhotas e pequenas ilhas.
Em um mapa da região, Cuba será facilmente reconhecida por seu tamanho, pois é a maior das Antilhas e, além disso, por sua forma que lembra um crocodilo. Seus territórios mais próximos são: a leste, Haiti (77 km), a oeste, Yucatan, México (210 km); para o norte, Flórida, EUA (180 km); e ao sul, Jamaica (140 km).
Cerca de 300 praias naturais de areia branca e fina e águas transparentes a privilegiam. O mais conhecido é Varadero, no entanto, existem outros semelhantes. Três grupos montanhosos, duas longas regiões de savana, vários vales conhecidos internacionalmente como Viñales, Yumurí e Los Ingenios, atravessam a ilha em sua extensão.

Águas mornas e transparentes, biodiversidade impressionante e conservação de seus ecossistemas, a grande variedade e suas diferentes formações de corais atraem os amantes do mergulho. Nas nossas águas existem cerca de 500 espécies de peixes e outras 200 de esponjas, jardins de corais, cavernas, campos gorgonianos, além de moluscos e crustáceos, algas e leques marinhos. O norte da parte central oriental, exatamente na província de Camaguey, é uma das barreiras mais bem preservadas do planeta e a apenas 2 km da costa.

Para completar o maravilhoso mundo subaquático, belas cavernas, paredes verticais, túneis, falésias, canais e destroços valiosos, entre outras atrações consideráveis, se reúnem.

A fauna cubana é muito atraente, preserva algumas curiosidades, como o zunzuncito ou o pássaro de mosca, o menor pássaro do mundo. O menor sapo, um pequeno morcego chamado borboleta e um escorpião que não excede 14 milímetros, fazem parte de nossa espécie mais exclusiva. O endemismo é apreciável da mesma maneira em anfíbios e répteis. O crocodilo, perpetuado em incubatórios, é outra das espécies características de Cuba. Há cerca de 400 espécies de aves, nenhuma delas prejudicial ao homem.

Sua flora é rica e diversificada. No país, existem mais de 300 áreas protegidas que ocupam aproximadamente 22% do território nacional. Cuba estima seis áreas declaradas pela UNESCO como Reserva da Biosfera: a Península de Guanahacabibes, a Sierra del Rosario e o Parque Nacional Ciénaga de Zapata, a oeste; o Parque Nacional Caguanes, no centro; e o Parque Baconao e Cuchillas del Toa, no leste do país.

O significado da palavra Cuba poderia ser terra, devido ao significado aborígene dessa palavra, pertencente à língua Araguaco da cultura Taíno, de acordo com os critérios mais amplamente utilizados na historiografia. Outro significado recentemente atribuído poderia ser cúpula, de acordo com novos elementos fornecidos por estudos atuais que atribuem uma origem hispano-árabe ao nome da maior das Antilhas.

É na parte urbana, onde vive cerca de 70% da população, predomina a arquitetura eclética, embora alguns centros históricos como Havana ou Trinidad, entre outros, preservem o ambiente colonial, a ponto de serem declarados Patrimônio da Humanidade. Mas, em geral, é observada uma grande diversidade de manifestações culturais.

Quando e como viajar
Em qualquer época do ano, você pode ir para Cuba. Nos primeiros meses, é mais frio e agradável e, se uma frente fria aparecer, será apenas por alguns dias.
De abril a setembro, praticamente sem interrupções, o céu é limpo e a temperatura é quente, sendo ideal para ir à praia ou praticar atividades ao ar livre. Chove frequentemente em áreas montanhosas e mais esporadicamente nas planícies e costas. Os meses de julho e agosto são os mais quentes.
Cuba está ligada às principais capitais e cidades latino-americanas e européias por mais de 60 linhas regulares e fretamentos, e 10 aeroportos internacionais operam no país, além de uma dúzia de marinas e portos localizados nas costas norte e sul, que facilitar as chegadas por via marítima com as melhores condições de atracação.

Divisão político-administrativa
A República de Cuba é composta por 14 províncias e pelo Município Especial da Ilha da Juventud. De oeste a leste, essas províncias são: Pinar del Río, Havana, Havana, Matanzas, Cienfuegos, Villa Clara, Sancti Spiritus, Ciego de Ávila, Camagüey, Las Tunas, Holguín, Granma, Santiago de Cuba e Guantânamo.

em formação
As melhores informações são obtidas diretamente das pastas dos hotéis ou das agências de turismo, onde você também pode gerenciar suas excursões, fazer várias reservas para restaurantes, cabarés e shows. Nas grandes cidades com um grande fluxo de viajantes internacionais, como Havana, Santiago de Cuba, Camagüey, Matanzas, Cienfuegos e Trinidad, entre outras, existem algumas unidades ligadas ao Ministério do Turismo da República de Cuba, conhecidas como INFOTUR, com as informações mais atualizadas. serviços turísticos, propostas de opções, circuitos, transporte e hospedagem.

Atenções médicas
Nos hotéis, a atenção primária à saúde é garantida. Existem também clínicas internacionais e uma garantia para cobrir emergências em hospitais especializados. É sempre recomendável que o viajante seja coberto por uma apólice de seguro. O país possui um sistema de saúde considerado único em toda a América Latina, com cobertura total da população e um trabalho permanente em saneamento epidemiológico que constitui a base dos sucessos da ilha em uma esfera tão importante da vida social.

Extensões e mudanças modais de Turismo
Para prolongar a estadia em Cuba, o turista deve ir ao escritório de turismo de seu hotel ou vila; Da mesma forma, se você desejar variar a modalidade pela qual você viajou para o país, o departamento de turismo correspondente do seu hotel ou villa fará os ajustes necessários.

Moedas e formas de pagamento
A moeda oficial é o peso cubano e o peso conversível (CUC) também circula. Os preços em todos os serviços turísticos são fixados em CUC, portanto, quando você chegar ao aeroporto, deverá fazer a alteração; Você também pode alterá-lo em bancos e hotéis. Nas principais cidades e vilas, existem casas de câmbio (CADECA) para converter moedas em pesos e CUC. Os cartões de crédito Cabal, Transcard, Visa e MasterCard são aceitos desde que não tenham sido emitidos por bancos americanos ou suas subsidiárias.

Regulamentos de imigração
Todos os visitantes devem ter um passaporte válido em seu nome e o visto ou cartão de turista correspondente, exceto nos países com os quais Cuba possui acordos de visto gratuito. O cartão de turista, individual e para grupos, pode ser solicitado nas representações consulares cubanas, agências de viagens e escritórios de companhias aéreas.

Regulamentos aduaneiros Itens de uso pessoal, 2 garrafas de bebida alcoólica, 1 caixa de cigarros e até 10 kg de medicamentos estão isentos de impostos. Itens de até US $ 250,00 podem ser importados; desse valor, 50,00 USD estão isentos de pagamento e, para os restantes 200,00 USD, uma taxa de 100% deve ser paga. Não é permitido o seguinte:
– Narcóticos. É proibida a posse, tráfico, consumo e venda de drogas e entorpecentes.
Pornografia. É proibida a introdução de qualquer tipo de material pornográfico.
– produtos de sangue.
– Telefones e microfones sem fio.
– Eletrodomésticos.
– Armas de fogo, exceto armas de caça devidamente autorizadas. – A importação ou exportação de pesos cubanos.
A entrada de dinheiro é ilimitada. Para reexportar um valor igual ou superior a 5 000,00 USD, é necessário apresentar a declaração aduaneira correspondente.

Ao sair de Cuba, é autorizada a exportação gratuita de até 23 charutos a granel ou em contêineres. Para uma quantidade maior, o viajante deve entregar à alfândega uma cópia da fatura correspondente à compra do produto. Os charutos devem estar em contêineres originais, com classificações oficiais. Para extrair obras de arte ou antiguidades, é necessário solicitar permissão do Registro Nacional do Patrimônio Cultural, do Departamento de Patrimônio do Ministério da Cultura. O pagamento do excesso de bagagem no ponto de origem não exime o viajante de pagar, na chegada a Cuba, o pagamento da taxa correspondente de acordo com o valor dos itens.
Regulamentos de saúde
Somente é necessário apresentar o Certificado Internacional de Vacinação a viajantes de países onde a febre amarela e a cólera são endêmicas ou foram declaradas áreas de infecção pela OMS. A entrada de produtos de origem animal ou vegetal é restrita.

Corrente elétrica
110V., 60 Hz. Tomadas planas. Em alguns hotéis e instalações, é possível usar corrente de 220V.

Nossas Sugestões
Praias:
Pinar del Río: Cayo Levisa
Matanzas. Praia de Varadero
Península de Zapata: Playa Girón e Playa Larga.
Cienfuegos: Rancho Luna
Trinidad
Praia: Ancón Camaguey Península : Santa Lucía Praia:
Las Tunas: Praia de Covarrubias: Praia de Guardalavaca
Holguín: Praia de Marea del Portillo: Granma
Santiago de Cuba: Baconao e Chivirico.
Cidades:
Havana
Santa Clara
Cienfuegos
Sancti Spíritus
Trinidad
Santiago de Cuba
Paisagens.
Pinar del Río: Vale Viñales
Trinidad: Vale dos Engenheiros e Topes de Collantes
Santiago de Cuba: Costa Baconao, de Gran Piedra, Marea del Portillo – rodovia turística de Santiago de Cuba, na costa sul do leste de Cuba.

Detalhes. Ouça música tradicional na Casa de la Trova em Trinidad; navegue pela Cueva del Indio, em Viñales, Pinar del Río e observe de seu telhado a brilhante baía de Cienfuegos.
Sempre favoritos. de Trinidad, os músicos populares da Casa de la Trova, em Santiago de Cuba. E não esqueça ! “Mi mojito en La Bodeguita, mi Daiquiri en La Floredita” – Ernest Hemingway

com Vozpopuli e Agência Brasil

Brasil mais pobre : Cinema e MPB perdem Sérgio Ricardo, aos 88 anos

Morreu na manhã desta quinta-feira (23), aos 88 anos, o cantor e compositor Sérgio Ricardo, que atuou em movimentos que redefiniram a cultura brasileira, como a bossa nova e o cinema novo.  Ele estava internado no Hospital Samaritano, na Zona Sul do Rio, desde abril, quando contraiu Covid-19, e teve uma insuficiência cardíaca nesta quinta. Ele tinha se curado do novo coronavírus, mas precisou permanecer no hospital.

Cara, é o seguinte… Ele era da pesada !

João Lutfi, ou mais simplesmente , Sérgio Ricardo, diretor de cinema, ator, cantor e compositor.

Descendente de família libanesa, em 1940, aos 8 anos, foi matriculado no Conservatório de Música de Marília para estudar piano e teoria musical; mudou-se para São Paulo e foi locutor da rádio Cultura em São Vicente, litoral do estado.

Ao mudar para o Rio de Janeiro em 1952 conseguiu emprego como técnico de som e pianista, substituindo Tom Jobim. Familiarizado com a cidade, que foi o berço da bossa nova, passou a fazer parte do primeiro núcleo de compositores desse movimento musical. Lançou no começo dos anos 60 os LPs Não Gosto Mais de Mim e A Bossa Romântica de Sérgio Ricardo.

Participou do III Festival de Música Popular Brasileira transmitido pela TV Record, quando, num momento antológico, foi vaiado pelo público ao cantar “Beto bom de bola”, e nervoso, quebrou o violão e atirou-o contra a platéia.

Incentivado por Carlos Lyra, passou a inteirar-se de problemas políticos e sociais, o que o levou a compor canções retratando esses temas.

Há 3 anos atrás produziu um  show lindíssimo com seus filhos, Cinema na Música de Sérgio Ricardo, show-visual que comemorava seus 85 anos, e era por dirigido por Marina Lutfi, sua filha – designer e cantora, que também se apresentava no palco -, com as principais criações de Sérgio para o cinema, campo em que recebeu inúmeras premiações por trilhas sonoras inesquecíveis, como a de “Deus e o Diabo na Terra do Sol”, de Glauber Rocha, e de filmes próprios, como “A Noite do Espantalho”, juntamente com João Gurgel (voz e violão), acompanhados do fera da percussão Carlos Cesar.

Suas últimas apresentações eram acompanhadas por projeções de trechos dos filmes – a maioria com fotografia de Dib Lutfi, o “homem-grua” do Cinema Novo, que faleceu em outubro de 2016. Dib era o irmão caçula de Sérgio Ricardo. A cuidadosa seleção das imagens foi feita por Victor Magrath, editor dos últimos filmes de Sérgio, profundo conhecedor de sua filmografia.